۲- پیاده روی کردن
۳- گل گاری
۴-نوشیدن یک فنجان چای
۵- به آرامی تنفس کردن
۶- دست و پای خود را باز نگه داشتن
۷-کنار گذاشتن بایدها
۸- کمک گرفتن از دوستان
۹-استراحت کامل کردن
۱۰-بازی و تفریح کردن
۱۱- ماساژ ماهیچه ها
۱۲- لیست انجام کارهای روزانه
۱۳- گردش و گشت و گذار
۱۴-تکرار کلمات آرامبخش
۱۵- تقسیم مسولیت
۱۶-بکار گیری خیال و تصور

از همین رو به نظر می رسد از جمله اولویتهای آموزشهای ضمن خدمت برای مدیران مدارس تهیه و تنظیم برنامه سالانه می باشد
برای کودکان بسیار مشکل است که فعالیتی را که انگیزه انجام دادن آن ترس از تنبیه شدن است را دوست بدارند
معلم می تواند به هر شاگرد کمک کند تا برای خود معیارهای پیشرفت جداگانه ای طرح کند و با آن معیارها یادگیری خود را بسنجد معلم نیز با پاداش دادن به هر فعالیتی که شاگرد را در جهت رسیدن به هدف نهایی کمک می کند این فرایند را سرعت بخشد
هیچگاه برای تنبیه دانش آموز از تکلیف اضافی استفاد نکنید که موجب نفرت وی از آن در س می شود و ما را از یکی از هدفهای اساسی آموزش و پرورش که ایجاد عشق و علاقه به یادگیری است دور میکند و نتیجه ای معکوس دارد .
منبع : کتاب تغییر دادن رفتارهای کودکان و نوجوانان ترجمه دکتر یوسف کریمی
دوستانتان را در خلوت توبیخ کنید ودر ملاء عام تحسین کنید (؟)
نتیجه اراده ضعیف حرف است و نتیجه اراده قوی عمل ( گوستاو لوبون)
بزرگترین خطرات هنگام بوجود آمدن تغییرات خود تغییر نیست بلکه عمل کردن با منطق دیروز است " ؟"